有一雙明亮好看的眼睛，顏值蹭蹭上漲，光眨眨眼就能迷倒一大片人。然而現在的人隨著科技的發展越來越離不開電子設備，隨之而來的就是眼部疾病越來越多，眼部疲勞到底應該怎樣緩解和預防呢？
為什么長期看屏幕 眼睛更容易疲勞?
第一，看近物時，眼睛會更用力，所以更容易累。為了看清近景，眼睛會用力收縮睫狀肌，調節晶狀體的形狀。你以為只是玩2小時手機，對眼睛來說，就像跑了一場馬拉松，累。
第二，看電子屏幕時，眼睛專注程度高，會不自覺降低眨眼頻次。我們的眼球上有一層淚膜，眨眼會不斷刷新淚膜，從而保持眼睛濕潤。如果長期不眨眼，淚膜減少，眼睛干上加干。
有哪些方法可以緩解?
? 牢記 20 - 20 - 20 法則，讓眼睛休息片刻
近距離用眼 20 分鐘后，記得看看 20 英尺遠（6 米）的地方，最好超過 20 秒。遠眺期間，可以多眨眨眼。
如果忙起來經常忘記休息，可以定個小鬧鈴提醒下自己。.
? 玩手機不關燈，關燈不玩手機
關燈不要玩手機 很多人習慣睡之前,在黑漆漆的環境中玩手機,直到閉眼那—刻才放下。
圖片來源：站酷海洛
? 空氣濕度不夠，加濕器來湊
雖然夏天的命是空調給的，但空調會讓環境變干，淚液揮發變快。如果天天吹空調，最好在身邊安排個加濕器，預防眼干眼澀。
? 睡前熱敷，放松一下眼睛
睡前用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發，改善眼干癥狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。
圖片來源：站酷海洛
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